Machen Multivitamine Sie Gesünder?

Inhaltsverzeichnis

• Produkte Und Dienstleistungen
• Hervorragende Natürliche Inhaltsstoffe, Die Von Der Wissenschaft Unterstützt Werden

In einer Studie bewerteten Forscher beispielsweise die Ernährung und den Einsatz von MVMs http://supermentalitt.trexgame.net/national-cancer-institute-an-den-national-institutes-of-health in einer großen multiethnischen Kohorte von 90.771 Männern und Frauen im Alter von 45 Jahren und älter aus Los Angeles und Hawaii. Die Forscher berechneten die Nährstoffaufnahme aus der Ernährung der Teilnehmer anhand eines Fragebogens zur Lebensmittelhäufigkeit und aus MVMs (von 23 %) anhand der Nährstoffzusammensetzung von zwei häufig verwendeten MVMs. Ungefähr 74–76 % der Männer und 72–75 % der Frauen nahmen im Durchschnitt die 17 untersuchten Nährstoffe allein über die Nahrung ausreichend zu sich, aber die Verwendung von MVMs erhöhte die Prävalenz der Angemessenheit auf 84 % bei den Männern und 83 % bei den Männern Frauen. Die größten Verbesserungen bei der Aufnahme gab es bei den Vitaminen A und E und Zink. MVM-Anwender nahmen jedoch mehrere Nährstoffe übermäßig zu sich; 10–15 % hatten eine übermäßige Zufuhr von Vitamin A, Eisen und Zink und 48–61 % hatten eine übermäßige Zufuhr von Niacin. Andere Arzneimittel können Multivitamine und Mineralstoffe beeinflussen, einschließlich verschreibungspflichtiger und rezeptfreier Arzneimittel, Vitamine und pflanzlicher Produkte.

• Kalzium kann es Ihrem Körper erschweren, bestimmte Inhaltsstoffe des Multivitamins aufzunehmen.
• Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln erhöhte jedoch den Anteil der Schwangeren mit einer gewissen Aufnahme von Eisen (27,9 %) und Folsäure (33,4 %) über den UL.
• Ein Multivitamin ist ein Präparat, das als Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen, Nahrungsmineralien und anderen Nahrungselementen dienen soll.

Die DGA erkennt an, dass die meisten Gesundheitsdienstleister Schwangeren empfehlen, eine tägliche pränatale MVM einzunehmen, und stellt fest, dass diese Praxis notwendig sein kann, um den Bedarf an Folat oder Folsäure, Eisen, Jod und Vitamin D während der Schwangerschaft zu decken. Die DGA gibt auch an, dass Schwangere Jod und Cholin möglicherweise getrennt einnehmen müssen, wenn ihr Arzt dies empfiehlt, da viele pränatale MVM diese Nährstoffe nicht oder nur in geringen Mengen enthalten. Der Bericht empfiehlt, dass Menschen, die sich vegetarisch oder vegan ernähren, ihren Arzt konsultieren, ob sie eine Supplementierung mit Eisen, Vitamin B12 und anderen Nährstoffen (z. B. Cholin, Jod, EPA und DHA) benötigen.

Produkte Und Dienstleistungen

MVMs für „ältere“ Männer und Frauen enthalten beispielsweise oft wenig oder kein Eisen und mehr Kalzium, Vitamin D und Vitamin B12 als MVMs für jüngere Erwachsene . Pränatale Nahrungsergänzungsmittel liefern im Allgemeinen kein Vitamin A in Form von Retinol, und die meisten MVMs für Kinder liefern altersgerechte Mengen an Nährstoffen. Die Einnahme eines einfachen MVM, das Nährstoffe in Mengen liefert, die ungefähr der empfohlenen Zufuhr entsprechen, sollte für gesunde Menschen sicher sein. Studien mit MVM-Anwendern zeigen keine Nebenwirkungen, außer dass sowohl die Behandlungs- als auch die Placebogruppe in einigen Studien einige geringfügige Magen-Darm-Probleme hatten.